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不妊治療を始めると、色々検査をして何が不妊の原因なのかを調べていきます。 しかし、 検査しても特に原因が見つから ず、でも妊娠できない…。 私もそのうちの1人でした。 自分の何を直していったらいいのか分からず、 検索ばかりしていました。 あの人にはあって私にないものはなんだろうか… 次第にマイナス思考になり、過去の自分をも責め出していました。 そんな負のループに陥りやすい妊活。 長くなればなるほどその傾向も強くなってしまいます。 私自身妊活中はとても苦しくて、心に病みを抱えているようでした。 しかし、 2年間の不妊治療と妊活を振り返り、妊娠直前で 身体が変わったなと感じることが出来ました。 何をしたかというと… リラックスする時間を持ったこと！ そんなことかと思ったあなたに伝えたいことがあります。 リラックスする事は簡単なように聞こえますが、妊活中は他の人の妊娠情報や些細な声掛けも非常に敏感になっています。 普段よりもストレスがかかりやすい状況下の中で、 どれだけ自分の時間を持ち、心身ともにリラックス出来ているかが鍵 になります！...

私は妊活中に体を温めるのと同時に足もほぐしていました。足と体は繋がっているので、消化器系のところ揉むと胃もグルグル動き出します！ その日の体調や環境に応じてほぐすところも違います。 全部覚えるのは大変ですが、まずは足つぼ基本の3線を毎日少しでもいいので揉んで下さい✨ この3線は 不安で心が折れそう ストレスで眠れない やけ食いして自己嫌悪　 そんなメンタルの時や、 水分不足やむくみ 冷え 胃の調子が悪い 疲れやすい そんな状態の時にもとても有効的な足つぼです！ 動画を見て一緒にほぐしてみてくださいね。 / こんな時はどこを揉めばいいの？ ここが痛い時はどういう状態？ \ など、質問があればメッセージ下さい！ 最後までお読みいただきありがとうございます！ サロンストリー 竹内

麹調味料(塩麹・醤油麹・甘酒)オンラインレッスンを受けていただいたお客様からのお声です☺️ この方は発酵機で全て作られたので全てあっという間に出来上がりました🙌 / この間はレッスンありがとうございました♪ あれから毎日甘酒食べてます😊 今も発酵中です🩷🩵 \ 嬉しいお声をいただきました🙏 麹調味料に興味はあるけど、あと一歩踏み出せない方、体調が良くなっていく実感をぜひあなたの体で体感してみてください！ ①なぜ受講しようと思いましたか？ 甘酒は健康や美容に良いという話を聞いてからずっと興味かありました！(特に直接ふみかさんにその話を聞いてから！)肌の悩みが多くて少しでも改善ができればというのが一番のきっかけです！ ②実際に受けてみていかがでしたか？ 簡単すぎてびっくり しました！ 難しいのではないかという思い込みがありましたが、本当に手軽に作れるのが嬉しいです！簡単なので平日の忙しい日でも作ることができ、これなら継続して作れます👍 レッスンから1週間経ちましたが、 お通じがよくなりました😊 ④どんな人にお勧めできますか？ 健康や美容

もしかしたら生活習慣や体質で 不妊体質になってしまっているかもしれません😢 まずはいくつ当てはまるのか チェックをしてみてください↓ ╭━━━━━━━━━━╮ 運動不足 睡眠不足 便秘 疲れを感じやすい 食生活が偏ってる 標準体重ではない タバコを吸う ストレスを感じやすい 冷え性体質 過度な飲酒 タバコを吸う 朝ごはんはパン派 ╰━ｖ━━━━━━━━╯ 皆さんは何個当てはまりましたか？ 妊活をしていた当時の私は5個も当てはまりました😱 / これらが一つでもあると 妊娠しにくいと言われています🥲 \ 妊活をするにあたり、私は正直、 不妊治療が手っ取り早いし、 不妊治療さえすればすぐに 授かるものだと私は思っていました。 しかし、タイミング法をしても、 人工授精をしても体外受精をしても 2年経っても なかなか授からず苦しい毎日でした😣 病院では治療はしてくれますが、 それ以外のアドバイスはなく 何をしていいのかも情報が多くて分からず 悶々と日々を過ごしていました。 40歳間近だった私は、 もう後がない！ 本気で体質改善をしようと決意！！💪

市販の麺つゆ味覚障害を引き起こしたり、頭痛の原因になってしまう可能性のある添加物が多く含まれています🥲 そこで、お家で簡単に作れる体に優しいめんつゆのご紹介 <材料> ・本みりん200g ・醤油　　200g ・酒　　　100g (↑これらに添加物が入っていないものにしてください。原材料名を見て添加物のないものを見てね) ・鰹節(鯖や鯵の削り節でも2,3種類混ぜても◎) ・どんこ ・煮干し ・昆布 全部15gずつくらい *全部なくても大丈夫ですが、鰹節と昆布入れて下さい <作り方> ・全ての材料を入れて冷蔵庫で一晩置く(時間のない方は飛ばしてもいいです) ・全ての材料を鍋に入れ、5分程煮立たせる ザルで漉して出来上がり *3倍濃縮くらいの濃さです * 1ヵ月ぐらいを目安に使い切ってください だしがらはどんこを取り除いて、ミキサーで細かくするか包丁で細かく切って、ちりめんじゃこや煮詰めてふりかけにして食べれます✨ どんこは煮物などにお使いください。 <使い方> うどんの汁に、お味噌を足してラーメンの汁にしても美味しいです✨ 卵かけご飯にかけて🥚

卵子や子宮の環境を整えるためには 骨盤周囲の血流を良くすることが大切！ そこで将来的にも絶対無駄にならない骨盤底筋のストレッチを今日はお伝えします👍 なぜ無駄にならないかというと… ここを鍛えておかないと近い将来襲ってくる / 尿漏れ \ も関係してくるからです😱 ここだけの話、私は産後尿漏れや頻尿が気になって漢方も飲んでいましたが、これをまたやり始め、気付いたら漢方もいらなくなってました❤️ そして、骨盤底筋は、 妊娠・出産に直接関わる大切な筋群！ 骨盤底筋の活動が高い人は、骨盤の歪みも少なく、骨盤周囲の血流が良い環境です！ *骨盤底筋群とは、骨盤の下にハンモックのように広がる筋肉群。絶えず収縮を繰り返しながら排尿・排便をコントロールし、さらに子宮・卵巣・を下から支えるための重要な働きをしています。 40歳で双子を出産できた私も妊活中は毎日やってました🙌 一緒に深い呼吸も同時にすると、相乗効果があります✨ ストレッチの動画を見て一緒にやってください！ 起きた時や寝る時の習慣にして、妊娠力を上げていきましょう。 骨盤底筋をひきしめるといい理

麹は妊活にもいいって知っていましたか？ なぜなら麹を使い腸活をすることで、 自分の力で自然に妊娠力を高めてくれるから！ 麹を使うことによっていいことがたくさん！ 卵子を減少させる添加物が減る 腸内環境が整い便が出やすくなる 体の老化を食い止める 甘酒には葉酸も含まれる(妊活中は通常の2倍の葉酸が必要とされる) ビタミンB群が豊富(ビタミンB12は葉酸の働きを助ける役目がある) 疲労回復効果がある などなど、妊活に欠かせない成分や役割がたくさん含まれています✨ 私も不妊治療を繰り返す中、このままではダメだと思い、食生活を見直すためにも腸活を始めました。 麹調味料の作り方はこちらのブログで色々紹介していますが、1番お手軽で、中身を変えて毎日でも口にして欲しい麹第一位は / お味噌汁 \ 色んな種類の野菜を入れて食べるとお野菜の栄養も取れてますね✨ お味噌は手作りが1番ですが、市販のお味噌を購入する時は原材料を見て下さい！ 「大豆」、「米/麦」、「食塩」のシンプルなものを選ぶ 発酵を止めてしまっている「酒精」が入っていない 冷ケースで販売しているものや

足つぼの腎臓の場所は「湧泉」 エネルギーラインとも言われ 身体の疲れを取る 万能のツボ！ ⁡ ⁡ 体の中の汚れたものをきれいにして、 栄養と一緒に水を体中に送ります！ そして、不要なものは膀胱へ流し排出 ⁡ 新陳代謝のアップにもつながるよ👍 ⁡ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ ⁡ 足を押す時はクリーム付けてね🦶 足つぼ後は十分な水分を取って 老廃物が出るようにしよう！ ⁡ ⁡ ⁡ ✱.˚‧º‧┈┈┈┈┈┈┈‧º·˚.✱ ⁡ LINE登録で2大プレゼント🎁 ⁡ 「2年間の妊活の末、40歳目前の私が約4ヶ月で体質改善し双子を妊娠できた ①卵子の数を減らさない添加物のリスト ②ストレス溜まった時食べるチョコレシピ プレゼント🎁 ⁡ https://lin.ee/QaLgiWd ⁡ LINE登録後に 「添加物」 「チョコレシピ」と メッセージくださいね♡ ⁡ ✱.˚‧º‧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈‧º·˚.✱ ⁡ ⁡ 発酵食品にハマり、約4ヶ月強で体質改善！ 約2年間の妊活と不妊治療を経て40歳で双子出産👶👶 ⁡ 頭痛、むくみ、冷え、不妊、

寒暖差による体の疲労 感じませんか？ 暖かくなったと思ったら また寒い🥶 気温差が大きいと体温を調節する 自律神経が過剰に働いてしまい 体の不調を感じやすくなります🥲 この数日での寒暖差で… ☑️全身倦怠感 ☑️冷え ☑️頭痛 ☑️首こり・肩こり ☑️胃腸の不調 ☑️イライラや不安 ☑️アレルギー そんなお声と共に 駆け込んで来られるお客様が 多くなってきております🏃‍♀️ そこで急遽寒暖差対策メニューを させていただくことにしました♨️ +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ 黄土蒸し40分+ 足つぼ又は 頭ほぐし30分 5,500円 期間 2月24日から3月31日まで +‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+ こちらのメニューは ♨️体を中と外から温まる ♨️ゆっくりと深い深呼吸ができる ♨️頭/足から体がすっきり とお客様の実感も高く 今の時期のお悩みに最適です。 「予約したい」「気になる」と いう方はまずはメッセージ又は 公式LINEに「寒暖差」と返信ください☺️ 詳細をご案内させていただきます サロンストリー竹内

まだまだ寒い日が続いていますが、寝る時って靴下履いてますか？ 冷え性の方は足先が冷えて眠れない🥶という方も多いのではないでしょうか？ そんなこと言ってる私も以前履いてました💦 📢しかし、それが逆効果になっているかもしれません！ そうです / 寝る時に履いてたら今すぐ脱いで下さい！ \ なぜなら、 足の裏で体温を調節しているから 🦶 足の裏を塞ぐのではなく、 レッグウォーマーで足首を温め、 湯たんぽで足先を温めて下さい♨️ 靴下を履くよりも暖かいですよ🧦 足裏を刺激してあげると温かくなるのでそれもおすすめです🦶 ぜひお試し下さい✨ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「2年間の妊活の末、40歳目前の私が約4ヶ月で体質改善し双子を妊娠できた、一瞬でできるストレス発散チョコレートのレシピ」 こちらから無料プレゼント🎁 https://lin.ee/QaLgiWd LINE登録後に「チョコレシピ希望」とメッセージくださいね！

そういえばもうすぐバレンタインデー！🍫 予定が合わず、義理チョコを渡すのは今日しかないではないか！と急いで作ったらすぐに出来上がりました☺️ ということで、 急いでても、子供でも作れる簡単なおかつ健康な生チョコのレシピのご紹介です🍫 <生チョコレシピ> 無臭ココナッツオイル　50g ヨーグルト　50g 純ココア　20g(チョコの上にかけるココアは別に必要です) アガベシロップ/メープルシロップ/蜂蜜　25g 　　　*入れる甘味料で味が変わります 　　　*甘さは25gでしっかり甘めなので 　　　お好みで調節して下さい 　 <作り方> ココナッツオイルを溶かす 全ての材料を泡立て器で混ぜる 混ぜているとチョコの質感が一気に変わります クッキングシートかラップを敷いた入れ物に流し入れ、冷凍庫で1時間ほど待つ 包丁で好きな大きさに切る(包丁を熱湯に付けたりその都度拭くと綺麗に切れます) 上から粉ふるいでココアを振りかける 出来上がったら冷蔵庫保存でお召し上がり下さい🍫 自分で作ると原材料が分かって安心ですね！ つくレポお待ちしてまーす❤️ サロン　

夜ぐっすり寝れていますか？ 寝つきが悪い・眠りが浅い方必須の栄養素のご紹介！ お客様の中で寝つきが悪い・眠りが浅いといった声もよく聞きます。 そこで今日は、活性化させるとぐっすり眠れると言われているあるホルモンについてのご紹介です🛏️ そのホルモンとは、 / メラトニン \ 日が暮れ始めると脳内で合成が始まり 大量に分泌されることで 深い眠りに導いてくれます😴 では実際にどうしたらメラトニンを活性化させるのかと言うとメラトニンの合成に必要な栄養素を摂取すること！ メラトニンの合成に欠かせないのは マグネシウム です。 マグネシウムを多く含む食べ物とは / わかめなどの海藻類 大豆製品 ごま ナッツ類 バナナ アボガド \ ・お味噌汁にわかめ、豆腐を入れたり、 ごはんには、ごまのふりかけや納豆。 ・小腹が空いたらミックスナッツを食べる！ ・時間がない時にはヨーグルトにバナナときな粉をトッピングしてもいいですね！ すっきり寝たい方には朝に牛乳もおすすめ🥛 牛乳のたんぱく質には睡眠ホルモン「メラトニン」の原料となるトリプトファンが豊富に含まれてい

たんぱく質が手軽に取れる納豆を、さらに酵素やビタミン群が豊富な麹と混ぜて美味しくいただきましょう😋 納豆麹のレシピ <材料> 納豆....100g 麹....100g にんじん....1/2 干し椎茸....小4枚(スライスされたものが楽) 昆布....5cm正方(刻み昆布使うと楽) 醤油....50cc 本みりん....50cc しいたけ戻し汁....50cc 料理酒....大さじ1 いりごま....適量 <作り方> ①干し椎茸を水で戻しておく(時間がなかったらお湯でもOK)→戻し汁は取っておく ②にんじんと昆布細切り ③鍋に醤油、みりん料理酒、椎茸の戻し汁を入れる ④③の鍋に②のにんじんと昆布を入れて約10分煮る(🥕にんじんが柔らかくなってればOK) ⑤麹をほぐし、冷めた④の鍋に麹とかき混ぜた納豆とごまを入れる *麹は60℃以下に冷めた鍋に入れる⚠️ ⑥容器に移し冷蔵保存。麹が柔らかくなったら出来上がり。 食べるたびに混ぜる手間も減るし、旨味アップの最強納豆麹をぜひ作ってみてください！🤤 つくレポお待ちしてます❤️ 竹内

日本は添加物大国！ もはや添加物を取らないのは不可能なくらい入ってます🥲 自分達で知識を付けてなるべく避けることはできます！ 裏面の表示の「原材料名」を見る癖をつけて、なるべく原材料のみのものを購入しましょう。 / 斜線の後ろ側は全て添加物！ \ 他国では規制されている発がん性の危険な添加物も身の回りに多いです。 危険な添加物をよく目にするのは ガム コンビニおにぎり、お弁当 ベーコンやソーセージ 栄養ドリンク ダイエットソーダなどの低カロリー飲料 加工品 マーガリン 赤いウィンナーやメロンソーダ、明太子など、色が鮮やかなものは発がん性の発色剤が使われていますので要注意⚠️ 次のお買い物から、数秒だけ裏面見るようにしてみましょう！ 特によく口にするものは必須です！！ チェックしてみてください •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 発酵食品を妊活に取り入れて腸内環境を良くし、妊娠しやすい体へ近づけてくれる 「麹調味料レッスン」開催予定！ 興味のある方はメッセージ下さいね！ オンラインでレッス

色々言われていますが、 妊娠する人に共通する間違いないことは結局これです。 ① 栄養バランスが取れている ②よく笑う ③水を飲む ④快便 ⑤よく噛む ⑥お風呂に浸かる習慣がある ⑦ ストレス発散の仕方を知っている そして皆、未来の幸せな姿を想像することができるのです！ 自分が妊娠した姿や未来の赤ちゃんを想像してみて下さいね。 私は赤ちゃんや妊婦の写真を印刷していつも目につくところにおいてました☺️ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 発酵食品を妊活に取り入れて腸内環境を良くし、妊娠しやすい体へ近づけてくれる 「麹調味料レッスン」開催予定！ 興味のある方はメッセージ下さいね！ オンラインでレッスン行います☺️ レッスン詳細 zoom 1時間半程 ①基本の塩麹・醤油麹・甘酒 ②玉ねぎ麹・ナンプラー麹・にんにく麹 各5,000円

今年も残すところあと1日！ 皆さんはどんな年でしたか？ ご新規様との出会いもあり サロンを選んでいただきとても 感謝しています！ そこで / ご来店頂いたお客様に次回ご来店時に使える "ハズレなし"おみくじを引いて頂きます✨ \ ┏ ────────── ┓ 🎍1等...

ストレス解放！ ガマンからはもう卒業！ ストレスを上手に発散して健康な体づくり✨ 脳が疲れているとチョコ欲が強くなるようです🍫 でも市販のチョコは脂や添加物が気になる… そんな時は / 卵魚肉などのたんぱく質を食べて早めに寝る！ \ 今の体は過去の自分が作ったものです！ 未来の自分のために健康な体づくりをして、自分を大切にしましょう♡ ✱.˚‧º‧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈‧º·˚.✱ 私は40歳目前で2年間の不妊治療を経て、これではいけないと食生活や生活習慣全般を見直し約4ヶ月で体質改善して双子を妊娠しました。 頭痛、むくみ、冷え、不妊、薬を飲んでものたうちまわるくらいの痛みだった生理、多量な経血から極度の貧血 ↑体を温め、麹に出会って手放せました❤️ 発酵食品を取り入れたことで、双子も便秘知らず✨ 身体のケアを中から外から健康に綺麗になる方法をお伝えしています！ <LINE登録はこちら> https://lin.ee/QaLgiWd 最後までお読みいただきありがとうございます🥰

車酔いってしますか？ 私は昔から三半規管が弱いのか、乗り物は全滅で、車で本を読んだり、船なんか乗った日にはマーライオン状態間違いなしです🥹 つわりも激しく、ずっと酔ってている状態でした🥲 そんな酔いやすい方の味方は / 生姜🫚 \ 酔い止め飲むのをやめて 手作りジンジャーエール🫚 試してみて下さい！！ <なぜ生姜がいいのか> 💡生姜の辛み成分や香り成分 が消化管の働きを調整し、不快な酔いが軽減すると考えられているからです 実際に車に乗って試したところ 効果てきめん！ ！ 助手席に乗りながら携帯を触り続け、酔いそうになり始めてからジンジャーエールを飲んでみたところ、目的地まで酔うことなく到着できました✨🥹 おすすめは酔う前に飲むこと！ 実験的に飲んでみたので酔う直前で飲んでみました😂 ドライブの予定がある前にはちみつたっぷりのジンジャーエールを作ってみて下さい。 炭酸で割っても美味しいですし、 ペパーミント は、胃の不快感を緩和する作用が期待できるので、ミントを入れたお水で割って飲んでもいいですね🌿 絞って余った生姜は鰹節と胡麻を入

ほったらかしなのに旨み爆発 / 麹で作るサラダチキン \ のご紹介です☺️ <材料> ・鶏むね肉 ・麹調味料(塩麹/醤油麹/玉ねぎ麹/ナンプラー麹) ・耐熱袋 ・鍋 <作り方> ・まずは麹調味料を作りましょう✨ 下にそれぞれの麹調味料の作り方載せてますので参考にどうぞ☺️ ・鶏むね肉にフォークを刺して全体に穴を開けます ・麹調味料を一切れに対して大さじ2ほど入れて揉み込みます(3時間は冷蔵庫に入れておくと味が染み込みます✨)鶏肉買ったら漬け込んでおくと楽 ・ジップロックやアイラップのような耐熱の袋に空気を抜いて入れ、しっかり閉めます ・沸騰したお湯が入っている鍋に入れ、約5分途中で裏返しながら茹でます ・蓋をして火を止めて約30分待ったら出来上がり *中にしっかり火が通っているか確認して下さい 鶏の胸肉に揉み込む麹調味料は 手作りの麹調味料なら 塩麹 大葉麹 醤油麹 玉ねぎ麹 ナンプラー麹 甘酒 なんでも大丈夫🙆‍♀️ 中でも旨みがすごいのは大葉麹とナンプラー麹です✨ お肉を買ってきたらすぐに揉み込んで仕込んでおくとすぐ作れますよ！ 市販のも

こんにちは😃 お客様の中にもダイエットしたいけど 中々できない🥹と言う方もおります 一緒に頑張りたい✨という想いから ダイエットに関する食事習慣や足つぼの投稿をします☺️ お腹は満たされているのについ甘いものを食べてしまう…😋 こんな状態ありませんか？↓↓ / 無性にチョコレートが食べたくなる \ そんなあなたは ストレスが溜まりお疲れの状態 です🥹 ストレスが食欲に影響を与えることが多くあり、お腹を満たされているのについ甘いものを食べてしまいます。 それは、体に必要ないのに頭で食べているような状態。 まずは ストレスの緩和 が必要です💪 早速自分の足を触ってみましょう🦶 左足から行うとよいです✨ 足裏からのアプローチとしては、 1、太陽神経叢を刺激して消化器系の内臓の働きを活性化してストレス緩和！↓ 場所はココ↓ 2、脳と頭部のつぼを刺激して、疲れた脳をリラックスさせる！ 場所はココ↓ 3、自律神経に働きかける脊髄のつぼをしっかり刺激！ 場所はココ↓ クリームを使ってすべりをよくしたり、棒で押したり楽な方法と体勢でやってみて下さい�