麹は妊活にもいいって知っていましたか？
なぜなら麹を使い腸活をすることで、
自分の力で自然に妊娠力を高めてくれるから！
麹を使うことによっていいことがたくさん！
卵子を減少させる添加物が減る
腸内環境が整い便が出やすくなる
体の老化を食い止める
甘酒には葉酸も含まれる(妊活中は通常の2倍の葉酸が必要とされる)
ビタミンB群が豊富(ビタミンB12は葉酸の働きを助ける役目がある)
疲労回復効果がある
などなど、妊活に欠かせない成分や役割がたくさん含まれています✨
私も不妊治療を繰り返す中、このままではダメだと思い、食生活を見直すためにも腸活を始めました。
麹調味料の作り方はこちらのブログで色々紹介していますが、1番お手軽で、中身を変えて毎日でも口にして欲しい麹第一位は
/
お味噌汁
\
色んな種類の野菜を入れて食べるとお野菜の栄養も取れてますね✨
お味噌は手作りが1番ですが、市販のお味噌を購入する時は原材料を見て下さい！
「大豆」、「米/麦」、「食塩」のシンプルなものを選ぶ
発酵を止めてしまっている「酒精」が入っていない
冷ケースで販売しているものや、パッケージに小さな穴が空いているもの(発酵が進んでいるため)
毎日のお味噌汁習慣身につけて下さいね✨
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
発酵食品を妊活に取り入れて腸内環境を良くし、妊娠しやすい体へ近づけてくれる
「麹調味料レッスン」開催予定！
興味のある方はメッセージ下さいね！
オンラインでレッスン行います☺️
レッスン詳細
zoom
1時間半程
①基本の塩麹・醤油麹・甘酒
②玉ねぎ麹・ナンプラー麹・にんにく麹
各5,000円