こんにちは☺️
最近運動不足を自覚して、軽くながら筋トレを始めた竹内です💪
歯を磨きながらスクワットとかの程度のことですが何も運動してない私にはいい運動です😆
さて、今日のタイトルにもありますように、皆さんは頭を無にする時間を1日のうち、どこかで取っているでしょうか？
お仕事を頑張ってる方は家に帰ってからも仕事のことを考えてしまう人もいるのではないでしょうか？それとも寝る寸前までバタバタして眠りにつきますか？
私は先日、「時間の管理は上手だけど、自分の時間を作るのは下手だね」と分厚い本を読み終えた夫に言われました。
時間の管理も得意でもないですが😅確かに自分の時間を作るのはもっと苦手かも！
1日のうちにしっかりと頭の中をリセットする時間、つまり
/
何もせず脳をスイッチオフするような時間を作る時間が大切
\
一度リセットすると脳も休まって効率も上がるし考えもまとまるらしいです。
ということで、普段からボーッとしがちな私ですが、意識的に何も考えない時間をお風呂の中とよもぎ蒸し中にすることにしました♨️
両方とも雑音が入ってこないので大好きな時間でもあり、自分と向き合う大切な時間になっています☺️
皆さんも頭をリセットする時間を意識的に取ってみてくださいね！
サロンでもお待ちしています☺️
竹内