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低体温だとだめ?「おデブのもと」作っていませんか!?


最近YouTubeでお気に入りの人達を見つけ、お腹の底から笑ってスッキリしている竹内です😆





いきなりですが、皆さんは自分の平熱ご存知ですか?

健康的な人の平熱は36.5度から37.1度で、低体温はそれよりも低い36度以下と言われています。そして、体温は年齢を重ねるほど低下する傾向にあります😵

日ごろの体を温める生活習慣が大切です。



体温が低下するとどうなる?↓

  • 免疫力が低下すると風邪も引きやすい

  • アレルギー症状が出やすい

  • 血液の循環も悪くなり脂肪が燃えにくい

  • むくみもおこしやすい




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低体温は健康被害だけでなく太りやすくなり、肌荒れ、くすみ、便秘などの原因に繋がります!

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低体温の原因となるのは?🤔

  • 食生活の乱れ(冷たい食べ物や飲み物、甘いものを毎日食べている)

  • 湯船に浸からずシャワーのみ

  • 十分な睡眠時間が取れていない

  • 全く運動をしていない

  • 辛いダイエットをしている

  • 強いストレスを感じている

  • 水分をとらない

  • 筋肉量の低下(何もないところでつまづいてませんか?)

当てはまることはありましたか?


当てはまっても大丈夫!👍

今日からでも生活習慣(意識)は変えることができます💪


そして、冷え性ではなくても、低体温に陥るともいわれています!

筋肉が少なくなると、体温も下がり基礎代謝も下がる。基礎代謝が落ちれば、エネルギーが消費されにくくなって、内臓脂肪が増加という負のスパイラル😵

 



そこで!

今日からできることを実践しよう!

  • お風呂はシャワーですまさずしっかり湯船に浸かる

  • ウォーキングやストレッチの軽い運動を毎日行い、血液の循環を良くする。(筋肉の7割が下半身にあると言われていて、下半身の筋肉を鍛えるのは効果的)

  • 白湯を飲む(朝は1日の中で最も体温が低い状態。夜寝る前にも白湯を飲むことで体が温まる。)

  • 体を冷やす作用のある糖分の摂取を控えて、体が温まる食べ物飲み物を摂る・良質なたんぱく質、ビタミン、ミネラルを摂る。






低体温を改善するとこんないいことが

体温が1度上がると!なんと!

  • 代謝は10%アップ↑

  • 免疫力は30%アップ↑↑

  • 酵素の働きは50%もアップ↑↑↑

と言われています👍


痩せにくい体を作らないためにも、低体温対策をしましょう


サロンでおすすめしているのは、家でできることと一緒に黄土蒸しもして欲しい!🌿

黄土蒸しにはモリンガ蒸しやよもぎ蒸しがあります🌿🌿

座っているだけで汗をかけるし、継続していくと代謝が良くなり血液循環も良くなります!♨️

初めに汗をかきにくい方も、だんだんと汗をかけるようになっていってますよ☺️

https://www.salonstorry.com/menu





汗腺を刺激ながら歳と共に落ちやすい代謝を上げていきましょう😊





ご来店心よりお待ちしております😄

竹内

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