内側から、外側から健康に綺麗にアプローチできるお手伝いをさせていただいている竹内です☺️
暖かくなってきて少し薄着になってきましたね！夏に向けて今のうちからケアしてむくみのない脚痩せを目指しましょう✨
○○硬いと足痩せない！？
と、書かせていただきましたが、
サロンに来られるお客様に足湯をして頂く時に足の状態をチェックさせていただくのですが、
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足首が硬い人がとても多い！！
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足首が硬いと何が起こるか…
老けやすく足が太くなる😱
そこで！
まずはチェックして下さい☝️
かかと🦶つけたまましゃがめますか？
しゃがめなかったあなたは今すぐできるストレッチを毎日の隙間時間にしてみて下さい！
ストレッチは足の重心が外側に逃げないように！
かかとを離したりかかとをピッタリ付けたりして負荷をかけてみて下さい。
足首が硬い人は
ふくらはぎやすねも硬く痩せにくいです😢
ふくらはぎの筋肉は第二の心臓とも言われ、重力によって下に溜まりやすい血液をポンプの働きとなって循環させる大切な筋肉💪
血液循環が滞ると
ふくらはぎのむくみ
冷え性
こむら返り
といった症状がでてきてしまうのです。
特に「むくみ」「冷え性」は、血流が強く関係しているので、慢性化しないように足首を柔らかい状態にすることが大切です☝️
その他に足首が硬いとこんなデメリットが↓
血流が悪い
足先が冷える
むくみやすい
ふくらはぎがむくむ
つまづきやすい
外反母趾
O脚
更には
足がつる（こむら返り）
膝を痛めやすくなる
などなど
足首が硬いと歩く時指先で蹴れなかったり、アーチがなくなっていき扁平足になり疲れやすくなってしまいます！
何もないところでつまずきやすいあなたも要注意！⚠️
動画を見て一緒にやってみて下さい☺️
その他にも足の指に手を入れて足首を回したり、タオルを下に置いてそれを足指で掴んだりするだけでもokです！
サロンでは足湯で温めほぐしてから、足首やふくらはぎ、すねを満遍なく揉みほぐして柔らかくしていきます🤲
膝上10cm上まで徹底的にほぐしてむくみとおさらばです👋
足痩せしたいならまずは柔らかくしてからです！
何もやらないと老廃物が溜まっていってしまうので、ぜひ老けないためにもケアして下さいね！
最後までお読みいただきありがとうございます❤️
それではー👋
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